拉肚子最好吃清淡的，以流质为主的食物，比如稀饭、面条、米汤、小米粥等等容易消化吸收的食物。不要吃辛辣刺激的、生冷的、油腻、不容易消化吸收的食物，要注意饮食卫生。拉肚子期间要多喝带盐水的温开水，补充拉肚子导致水分以及电解质的丢失。还要注意休息，注意饮食规律，注意腹部的保暖，就算天气炎热，也要注意腹部的保暖。可以口服蒙脱石散止泻，双歧杆菌调节肠道菌群，必要时口服头孢类的抗生素抗感染。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。