正常空腹血糖3*9到6*1毫摩尔每升，正常餐后两小时血糖低于7*8毫摩尔每升，平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，每餐七八分饱，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，多运动，保持正常体重，保持心情愉悦，防止或减少血糖升高。