正常在生活中能喝一些茶来达到补肾壮阳的效果，例如喝一些菊花茶、枸杞茶或者是黄精茶，这样对于补肾壮阳起到比较好的效果。在生活中一定要注重饮食清淡，不要吃太多辛辣、刺激的食物，也不要抽烟、酗酒，不要过度劳累。最好进行一定的体育锻炼，例如进行慢跑或者是提肛下蹲的运动，对于补肾壮阳会起到很好的辅助作用。