养脾胃的食物比较多，比如红枣、薏仁、山楂、以及一些粗粮等。比如如果脾胃虚弱，可以用山药熬粥。如果想要调养脾胃，平时防止吃一些刺激性太强的食物，比如辛辣的食物、太酸或者太甜的食物。尽量少吃一些油腻食物，避免导致消化不良。还有煎烤、油炸的食物，对胃部也有一定的刺激，也尽量少吃。平时要少吃一些腌制品，要吃一些新鲜的蔬菜。平时注意胃部保暖，太寒凉的食物尽量不吃，避免导致胃部不适。还有胃部不舒服，平时最好不要喝酒，发现身体不适要及时去医院检查。