成年人安静状态下心率正常范围为60-100次/分，心率低于60次/分称为心动过缓，超过100次/分钟称为心动过速。注意该数据是在安静状态下测得正常心率范围，活动后人体心率会随着运动量增加而增加，属于正常生理现象。但心率不能无限增加，必然存在一个最大心率，也叫极限心率或极量心率。极量心率或极限心率计算和年龄相关，计算公式为220减年龄。如果你为30岁，则极量心率为220-30＝190次/分。