肚子大在医学上称为腹型肥胖，又称为中心型肥胖，指的是脂肪主要在腹部堆积，不单是堆积在皮下，还包括肝脏、肠道等内脏上。而这种内脏脂肪主要来源是新陈代谢以及血脂代谢的异常，很容易造成高血压，糖尿病等慢性疾病。首先要做到的就是少吃多餐，限制摄入量并且增加活动量。针对内脏脂肪主要是有氧运动，如果伴随脂肪肝或肝功能的异常，还可以配合保肝药物以及抑制油脂吸收、促进脂肪代谢的药物。此外戒烟戒酒，也是减肥中非常重要的一环。