女性在月经期间免疫力低下，容易受到疾病的侵扰，因此，应当多吃一些含有高蛋白的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、鱼肉、豆类等，同时，失血量较多还应当多吃含有铁元素的食物，如动物血、动物肝脏、木耳、菠菜、芝麻等，促进血红蛋白的生成，弥补流失的大量血液。 如果有痛经的问题，建议多喝一些红糖水、生姜茶等，同时，多吃一些温补的食物，如红枣、枸杞、核桃、牛羊肉等，还可用热水袋热敷小腹部，提升子宫的温度，促进经血排出。还要注意多吃蔬菜和水果，保持大便畅通，预防经期便秘。