湿热体质的调理主要要注意用药和平时养生两个方面。对于用药来说，要根据湿热所在脏腑的不同来选择不同的方子。如果湿热在上焦，正常会选用甘露消毒丹；湿热在中焦会选用半夏泻心汤；湿热在下焦会选用四妙散。但是还是要具体情况具体分析，严重的湿热体质建议要到医院就诊。