月经期间，由于血室开放，邪气易于入侵，同时气血失调，情绪易于波动，机体抵抗力下降，所以，经期要注意以下几方面的调护。一，保持清洁，禁止性交盆浴，阴道冲洗和游泳。二，防止寒凉，经期不宜当风感寒，冒雨涉水洗冷水脚或洗冷水浴。三，劳逸结合，经期要防止剧烈运动和重体力劳动，由于过度劳累则耗气动血，可以造成月经过多，经期延长甚至崩漏。四，饮食有节，经期要注意饮食宜食清淡而富于营养的食物，少吃辛辣助养之品和苦寒生冷之品。最后经期还要保持心情舒畅。所以，经期不适合健身，不可以剧烈运动。