体内湿气太重常表现为脘腹胀满，肢体倦怠，口中黏腻，大便溏泻等表现。能吃一些健脾除湿的中成药，包括：香砂六君丸，参苓白术丸，四妙丸，人参健脾丸，四君子丸，木香顺气丸等。湿气重可在专业医师辨证配伍下服用中草药，常用中草药有：山药、猪苓、车前子、茯苓、芡实、薏苡仁、羌活、独活、苍术、防风、茵陈、苦参、马齿苋等。日常饮食多吃一些有利湿作用，利于消化的食物如：西瓜、鱼肉、白扁豆、南瓜、莲子、玉米、红豆、红薯等。