你可以经过自我检测的方式来了解自己是否有口臭，最简单的方法就是将双手聚拢和形成一个碗状，同时扣住口鼻，呼一大口气，然后用鼻子吸进去闻一闻有没有异味。另一个方法是使用棉签在口腔内壁或舌头、舌背上骚刮，然后闻一闻棉签儿上有没有难闻的味道。也可以直接询问身边的朋友、同事，了解说话时有没有口臭的问题。如果明确有口臭，可以经过使用漱口水，改善饮食，注意口腔清洁卫生，咀嚼口香糖等方式来改善口臭的状态。