在月经期间可以食用的水果很多。1、水蜜桃：性质为温性，不影响月经经期和月经量，不造成痛经。富含铁离子和维生素c，有一定的补血效果。碳水化合物和氨基酸含量比较充足，供能的作用比较明显，可以缓解疲乏无力的症状。2、榴莲：比较适合于因宫寒和血瘀而造成痛经症状的女性，在月经期进食，可以促进宫腔内淤血的排出，缓解腹痛的症状。3、红枣：维生素c的含量很高，铁离子和氨基酸的含量也比较高，是一种比较好的补血食物。