一、腰肌劳损主要有腰部酸痛或胀痛不适，部分刺痛或灼痛。二、劳累时和天气变化时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度反而加重。三、不能坚持弯腰工作。常常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解腰部的疼痛及酸胀。四、腰部无叩击痛，存在压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。五、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数病人腰部活动稍受限，长时间腰肌劳损会造成腰肌肉的萎缩。六、局部热敷后及叩击后明显舒适感，加强腰背肌功能锻炼1-2周后，酸胀部是到明显改善。