对于轻度的腰椎间盘突出病人来说，如果目前处于急性期，也就局部疼痛的情况比较严重，最好是先不要进行舞蹈或者是瑜伽的锻炼。如果在急性期进行锻炼，只会使损伤的情况，还有疼痛的情况更加严重。病人最好就是多休息，然后积极的配合着一些治疗措施来进行治疗。如果过了急性期，可以再专业的老师指导下进行一些比较柔和的舞蹈的动作，或者是瑜伽的动作来进行锻炼，特别注意不要长期做弯腰的动作。否则很可能会使腰部受到2次的损害，因此增加腰椎间盘突出的症状。