如果想要头发快速的长出来，需要做好一些生活调节。首先是均衡饮食，多喝温水，多补充一些优质的蛋白。还有可以多吃一些黑色的食物，像黑芝麻、黑米、坚果类的食物等，还要吃一些海产品，比如说紫菜、海带、贝壳的肉类等。其次是要早睡，不要熬夜，这有利于头发生长。此外，还要多运动，以促进新陈代谢，平时还可以经常地按摩下头皮，但是不要用力的搔抓。 还可以到医院咨询一下医生，请医生来根据具体情况，给出一些促进头发快速生长的意见。