月经期禁止辛辣刺激和寒凉的食物，因为女性在一个月当中，月经期是抵抗力最差的时候，这个时候胃肠道的功能也比较薄弱，吃辛辣刺激和寒凉的食物容易表现出腹痛，腹泻，还可能会加重月经期的不适，如果有痛经的女性，有可能会造成痛经的加重，甚至表现出月经量的增多，因此月经期最好不吃辛辣刺激。除此以外，月经期还要注意保暖，禁止性生活，不要剧烈运动，注意保持外阴的清洁干燥，勤换卫生巾。