来大姨妈是能吃山竹的。山竹属于性平和的水果，味甘酸，可以去火降燥、清热解毒；含有丰富的蛋白质和脂类，对于月经期营养成分的流失有一定的补充作用；山竹味道甜美，可以舒缓情绪，帮助经血的顺畅排出，经期时可以适量吃山竹。经期只可以食用常温的山竹不可以食用，刚从冰箱里取出的山竹。寒性体质的人是不太适合经期吃山竹的，要尽量防止。山竹的糖分比较高，肥胖或者患有糖尿病的人要少吃。月经期间需要防止摄入浓茶、烟酒、咖啡等食物，多吃清淡的食物。