现阶段我国规定的血压正常范围是140/90mmHg以下，理想血压范围为120/80mmHg以下，在120/80mmHg到140/90mmHg之间为正常血压高值，这种情况下需要随访，不需要过度治疗，平时血压需要定期监测。如果男性45岁以上、女性绝经以后，建议每年至少检测两次血压，同时注意控制体重，低盐、低脂饮食，防止过度紧张、劳累、熬夜等表现，适当多吃水果、蔬菜等。