阴虚主要表现为腰腹酸软、多汗、睡眠状况差、心烦、大便干燥、头晕耳鸣、舌红少苔等表现，男性可能会有早泄的症状，女性可能表现为月经不调。若有阴虚的症状表现出，可以到中医院结合个人的舌苔和脉象等，请医师来几副益气的药方进行调理，或遵医嘱服用六味地黄丸等药物。在生活中可以多吃一些滋阴的食物，如黑芝麻、银耳、板栗、百合等，同时进行适当的锻炼，如散步、瑜伽、慢跑等，增强个人体质。保持良好的睡眠质量，最好不要熬夜。