来月经期间，由于脾胃功能表现出衰退，因此容易造成腹胀的情况，就容易造成排气比较多。如果这段时间没有注意腹部保暖，或者是吃一些冷饮，或者是像豆制品吃的太多，就容易造成消化不良腹胀的问题，来月经期间需要多吃一些高蛋白的温热的食物，而且腹部保暖不能着凉，也少吃一些产气的食物，少量多餐吃易消化的食物是可以缓解。这段时间不要吃辛辣刺激性的食物，不然痛经严重，尤其本身有痛经症状的人，饮食是非常关键的，吃刺激性的食物造成腹胀，造成消化不良，也会造成痛经加重的问题，因此一定要注意休息，劳逸结合，不能劳累，饮食注意。