腰闪了需要采取以下处理措施：一、要卧硬板床休息，防止久坐以及长期的弯腰等，防止腰背肌的劳损。二、在伤后的24小时之内，对于疼痛处进行冰敷，其可以减轻局部的肿胀。三、可以采取非甾体的抗炎镇痛药物应用，以减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的。此外可以采用活血通络止痛的中成药物应用进行治疗。在伤后的48小时之后，可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗。