补气血的食物有红枣、阿胶、枸杞、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等，这些食物都可以起到补气血的效果。日常生活中所见到的很多亚健康状态，如乏力气短、头晕、眼花、女性面色憔悴，甚至脸上长斑等，都是气血不足的表现。中医学认为，为气血生化之源，也是后天之本，就是除了在饮食上注意，同时还可以在医生的指导下加服一些健脾的药物。而且肾为先天之本，肾精充足，对于补益气血，也有一定的辅助作用，因此，也可以加服一些补肾的药物。