大人在睡觉的时候发生磨牙这种情况，是属于体内缺少微量元素所造成的，比如缺少钙，缺少锌，这种情况就会出目前睡觉的时候发生磨牙的现象。同时在日常的生活里要有针对性的补充钙和锌，来改善磨牙的情况。同时在日常的生活里饮食方面也要特别的注意，要少吃辛辣刺激性的食物，禁烟禁酒，少喝碳酸饮品，比如可乐、雪碧，这样的饮品是防止喝的，碳酸饮料是可以让病人流失钙的，同时病人要多晒太阳，多吃新鲜的蔬菜和水果，也要多喝牛奶，要多吃豆制品类的食物，补充微量元素，这样是可以有效改善睡觉磨牙的情况的。