表现出骶髂关节紊乱的病人一定要注意在床上平躺着，然后打开膝关节，脚后跟一定要并起来，这个时候鼻尖肚脐以及脚后跟应当是在同一条直线上，这种情况下做腹式呼吸放松身体，然后把双腿抬起来靠着大腿，重力的作用自然向下落。这种情况下可能会表现出恐惧感，基本上做上面的这一组动作重复做6次，那么这种情况下，骶髂关节紊乱的症状基本上都是可以恢复的，但是如果病人有严重的骨质疏松或者是骨折的情况下就不要做了。