我们一般还是要建议保持心情愉快，防止精神紧张，精神压抑、焦虑等这些不安的情绪，压抑程度越深，这个脱发速度会越快。因此我们要经常地出去散散步，朋友们经常交流交流，转移一些注意力，这样能够好一些，以消除精神的疲劳。此外还要保证充足的睡眠，再一个就是饮食方面，要补充足够的营养，多吃一些含铁、钙、锌的这些矿物质食物，和维生素类的食物，以及蛋白质较多的食物，比如说鸡蛋、鱼、瘦肉、黑豆、黑芝麻等等，这些都有利于头发的生长。此外还要保持头发的清洁，经常规律地洗头，也不要多，也不要少，一般夏季，我们每周洗上2～3次，冬季1～2次，选择洗发水，也要选择一些正规厂家的，合格的洗发水，尽量防止用一些劣质的洗发水。