看手机时间过久会导致头颈部肌肉僵硬和紧张诱发头晕头昏，也会因为头体位的变化诱发眩晕外，长期的视觉刺激也会导致头晕。针对看手机时间长头晕，可以经过以下方法来预防和缓解。第一、防止卧床看手机，将手机光线调至适当的亮度，防止强光刺激眼睛诱发头晕。第二、防止过久看手机，每隔30分钟左右需要放下手机，并远眺和活动颈部，放松头颈部肌肉和大脑。第三、看手机的时候要保持平稳的心态，防止情绪紧张或者激动诱发头晕。