脚崴了肿了，想快速消肿，可采用以下几种方法：1*将患肢制动，可使用支具或石膏进行外固定，限制患肢活动，防止肿痛症状加重。2*在崴脚的24小时以内，可进行冷敷，注意要间歇性冷敷，防止造成皮肤冻伤，利于血管收缩，减轻肿痛症状。在24小时以后，应改为热敷，也可针对局部进行微波烤电以及红外线照射等理疗，也可缓解肿痛症状。3*可服用跌打损伤类的药物，比如骨伤灵、跌打丸等，如果病人疼痛比较严重，可服用待因片，能有效减轻疼痛，同时可配合外涂扶他林软膏或外敷活血化瘀的膏药，也能缓解肿痛，促进康复。