膝关节表现出了韧带拉伤，要注意以下几点：1、需要休息，少活动，不要剧烈运动；2、可以冰敷，膝关节韧带拉伤一定早期要冰敷或者冷敷，冷敷可以持续3-5天，3-5天之后不提倡热敷；3、需要抬高患肢，可以有利于消肿。比如在家看电视时，前面搁个凳子，把腿抬在上面。晚上睡觉时，把受伤的这条腿，腿肚子下面垫一床被子，垫高一点；4、口服药物可以选用消肿止痛的口服药或者外用药进行治疗。