经常容易上火的人，除了在专业医生指导下，根据不同的上火表现，给予合适的药物治疗外，还需要在饮食上以及生活上加强调理。经常容易上火的人，需要在饮食上多加注意，可多吃一些含有丰富维生素新鲜的蔬菜和水果如芹菜、西兰花、梨子、橘子、石榴等，不吃辛辣油腻之类的食物，平素可以熬一些绿豆粥、莲子粥等。在生活上，防止情绪过于紧张，过于纠结焦虑等，保持良好的积极乐观的心态，还需要做到戒烟戒酒，日常多注意喝白开水，最好不要喝碳酸饮料。