月经期女性身体较为虚弱，饮食方面也应当特别注意，建议不要吃辛辣刺激性食物如辣椒、大蒜，避免加强经期的不适；也不宜吃酸涩的水果，可造成消化障碍或刺激经血排出异常；也不要喝酒及冰凉饮料，会造成月经过多的情况发生；防止吃生冷寒凉类食物，如梨、西瓜、柿子、葡萄、螃蟹、菊花茶等，也不吃刚从冰箱里拿出来的食物，避免影响经血的排出，加重痛经，也可造成胃肠着凉而发生腹泻。经期应注意腹部的保暖，防止受凉，多吃补血的食物，防止剧烈运动。