来月经的时候尽量不要跳舞，跳舞属于剧烈运动，月经期的时候身体相对疲劳，抵抗力比较低下，此时不要过多的运动，不然可能会造成月经周期紊乱、经期延长、月经期量多，严重的还会发生痛经、闭经的情况。一般进行适量的体育运动，对女孩的身体也有益无害，如进行慢跑等活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，对于减轻经期小腹坠胀和腹痛都有益。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。平时注意不要吃辛辣刺激等食物，多注意保暖，防止着凉。