在跑步时伤及膝盖是较多见的情况，跑步伤及膝盖后，主要是将膝关节的韧带、半月板、滑膜、肌腱、肌肉等软组织产生损伤。表现出这种损伤，应减少活动量，或者是禁止活动，卧床休息，同时要抬高患肢，在膝关节部位给予理疗仪烤电或微波仪治疗，还可以给予局部外敷活血化瘀的膏药，或外涂扶他林喷剂，都可缓解疼痛，减轻肿胀。如果自觉膝关节部位疼痛较重，在关节腔内注射玻璃酸钠，以营养软骨，营养滑膜。在跑步之前，要做好热身准备，以避免在跑步过程中表现出损伤，在跑步过程中，注意活动量不要过大，造成上述的肌肉组织表现出损伤。