膝盖一弯就疼可能是由于过度劳累，膝关节过度用力，年龄增长等因素造成膝关节表现出退变，表现出膝关节骨关节炎、髌骨软化症等疾病。在膝关节弯曲时，由于关节内压力增大，关节软骨互相摩擦，产生无菌性炎症造成的疼痛。膝盖一弯就疼，首先要注意休息，防止过度劳累，膝关节要注意保暖，可配合针灸，理疗，推拿，按摩等方法对症治疗。平时要注意防止膝关节过度用力负重，防止过度弯曲，防止频繁上下楼梯、爬山、下蹲等动作。