脾虚可以分为三大类，脾阳虚、脾气虚、脾阴虚。其中脾阳虚和脾气虚一般提及较多。所以，应根据不同的脾虚制定合适的调理方式。无论是哪种情况脾虚，都要注意饮食。拒绝肥甘厚味的食物，如火锅、烧烤、油炸食品、麻辣烫等，减少对脾胃的刺激，不过食生冷食物，如冷饮、啤酒等，寒易伤阳，影响脾阳。针对脾阳虚的要温补脾阳，可以多吃生姜或喝姜茶，生姜可以温中；对于脾气虚的可以补脾益气，采用陈皮泡水，或口服中药。无论何种脾虚，都要生活规律，注意保养。