血压良好控制，除需要规律坚持服药外，还需要调节生活方式，如：低盐高钾饮食、控制体重、戒酒、适当运动、防止长时间不良情绪刺激。其中运动是控制血压的一种重要生活方式，经过运动可以促进血液循环，加速人体代谢，促进脂肪分解，减轻体重，以此来控制血压。此外运动还能够帮助改善大脑的脑供血，保持血管的弹性，减少血管中的阻力，使得血压降低。运动时优先选择有氧运动，不可剧烈运动，避免适得其反。