在月经期女性的体质都会相对弱一些，有时会表现出头晕、腹胀、腰酸、烦躁、焦虑或情绪改变，此时需要补充大量的营养成分。多食用新鲜的瓜果和蔬菜，补充大量的蛋白质，如动物的肝脏、牛奶、鸡蛋和海产品等，禁止食用辛辣和刺激性的食品。黑枸杞含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、微量元素、维生素C、维生素B、钙、磷、铁等。具有补肾益精、清肝明目。对治疗月经不调、心脏病、心热病等有很好的治疗效果，因此月经期是能吃黑枸杞泡水的。