女性补肾可以经过饮食来实现，一般认为黑色和偏咸口味的食物具有一定补肾的作用，这是由于黑色以及咸味能够入肾，因此达到补肾功效。可以多吃黑木耳、乌鸡、桑葚、黑芝麻、黑豆以及黑米等食物，对于咸味的食物来说，虽然可以入肾起到一定调理作用，但是吃多了就会伤肾，所以要有所限制，凡事都要有度。肾虚症状严重者也可以考虑服用药物来调理，中医药具有不错的调理作用，但是要区分自己是肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚可以服用六味地黄丸，而肾阳虚需要服用金匮肾气丸，它们的用药是不同的。