蹲久了膝盖疼，主要考虑可能是病人表现出了膝盖关节炎，还可能是半月板或者韧带损伤所造成。如果表现出髌骨软化，也有可能会造成这种情况。建议病人及时去正规的医院骨科，做相应的检查，可以做膝盖的核磁共振，明确诊断，找出病因进行对症治疗。若是由于关节炎或者是半月板损伤所造成，可以配合医生服用消炎抗感染止痛的药物，配合营养神经的药物进行治疗，平时注意防止关节负重。