早餐吃苏打饼，面条，馒头，新鲜的蔬菜水果对胃比较好，可以在吃完馒头等食物之后再喝酸奶、吃鸡蛋。因为面条，苏打饼等为碱性食物可以中和胃酸，减少胃酸对胃粘膜的刺激，对胃比较好，尤其是有慢性胃病的病人，食物对胃的影响就会更大。胃不好的人要防止辛辣，太酸，太咸，太甜的食物，防止进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，腊肠，粽子，马铃薯，板栗等。要戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡，食物要多样化，尽量吃新鲜食物，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，三餐定时不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西，生活规律不要熬夜，晚上11点之前睡觉。适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。