小腹胀痛想大便拉不出造成的原因有急性肠炎、膀胱炎、前列腺炎等，具体需要根据疼痛的部位来分析。平时要注意去医院检查一下，应当根据病因进行有针对性的治疗，同时也要注意饮食方面的调养，要养成良好的饮食习惯。饮食要以清淡易消化为主，注意多吃一些软的容易消化的食物，主要以流质、半流质饮食为主。要少食多餐，细嚼慢咽。平时可以适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果，但是要防止吃寒性的水果。注意多喝一些温开水，多注意休息，每天要保证充足的睡眠时间，防止熬夜、防止过度劳累。