平板支撑主要是锻炼腰背部肌肉的力量的一种锻炼方式，如果早期锻炼幅度过大，可能牵拉局部肌肉造成疼痛，表现出疼痛是正常的反应。如果疼痛轻微，一般问题不大的，慢慢锻炼适应以后会逐渐好转。如果疼痛持续加重，可能存在腰部肌肉损伤或椎间盘突出，应当多注意休息和保暖，去正规医院骨科就诊，拍片或腰间盘CT检查。平时睡硬板床，做一下理疗针灸，口服非甾体止痛药，不要长期弯腰，慢慢就会缓解的。