由于先天禀赋不足，后天失养，劳倦内伤，久病不复都可以造成气虚。气虚可以表现为精神萎靡，倦怠乏力，眩晕，动则自汗，心悸，舌淡脉虚等情况。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，因此补气首先要补气健脾，脾气强健则气血生化有源，可以达到补气的作用。健脾?气的食物有山药、薏米、莲子、茯苓等药膳同用药，其次食物中小米、牛肉、鸡肉、糯米、大豆、扁豆都具有补气的作用，可以选用。