一般来说，月经是女性的特殊生理时期，不论是水果还是饮食都要注意。要尽量防止辛辣、寒凉、刺激的食物，水果也是一样。建议选择常温的、性质比较温和的水果，比如苹果、橘子等，尽量选择常温下的水果来吃。不要在月经期吃西瓜、梨子等凉性水果。月经期间，尽量防止食用太多生冷食物，如冰糕、冰块、冷饮等。其次，不要做太剧烈运动等，也不要在月经期去游泳。建议女性在月经期要注意保持充足的睡眠和愉悦的精神状态。