大姨妈来了能喝牛奶吗?在月经期能喝牛奶。因为牛奶富含蛋白质，营养丰富，可以补充能量，增加机体抵抗力。在月经期，多数女生会觉得疲劳乏力，所以可以适当补充一些高蛋白之类的食物。此外，月经期失血20到60毫升，也建议吃富含铁等矿物质和微量元素的食物。建议在月经期不要喝咖啡、茶等。