膝盖和手肘部位很黑，是黑色素沉着的结果，黑色素的沉着大多数和遗传因素有关。此外，有一部分原因也和日常生活习惯有关，那么膝盖和手肿很黑怎么办呢？1、首先要减少膝盖和手肘部位晒太阳。2、其次，膝盖和手肘部位可以平时涂一些润肤霜保护并且配合局部的按摩，建议加强合理的饮食，适当的补充蛋白质。3、如果仍然认为膝盖和手肘很黑，可以到专科医院就诊，专科医院会有一些方法能够减少膝盖和手手肘发黑的情况。