测量静态心率的最佳时间是早上睡到自然醒以后，并且还躺在床上，没有进行任何身体活动的时候。测量前深呼吸，使身体完全放松下来，测量桡动脉，用食指、中指按到桡动脉上，以分钟为单位测量三次，每次不要间隔时间，算出平均值，这就是目前的静息心率。正常人心率一般是60到80次，喜欢运动的或者运动员心率数值会偏慢。测量静息心率的时候一定要注意身体处在良好的状态，头一天不能太累，不可以喝酒，不然就会影响结果。