腰椎骨头两边有很多肌肉走行，能够维护腰椎的稳定。如果最近一段时间，病人站着、坐着或者弯腰干重活的情况比较多，两边肌肉紧张的时间长了，再稍微有受风、受凉的情况，就会表现出这种酸痛的感觉，属于肌肉的劳损。特别是每天早上起来的时候，症状比较明显。此外，如果有长期的酸痛并且骶髂关节部位感觉非常僵硬，特别是早上起来的时候，有可能是表现出了强直性脊柱炎，和腰肌劳累、劳损关系就不大了。发生这种症状时可以多卧床休息，然后做针灸、按摩、热敷，症状应当能逐渐减轻。平时躺在床上做五点支撑法，或者趴在床上做小燕子飞式的腰背肌功能康复锻炼，有利于腰椎力量的增强，避免疾病反复表现出。