手机玩久了头晕治疗的根本方法就是不要总是玩手机，因为造成玩手机后头晕的原因包括：1、强光刺激产生视觉疲劳，而造成的眼源性头晕，因此玩手机久了以后最好停止下来闭眼休息；2、玩手机会由于界面的强烈精彩画面，会造成病人血压增高，也会表现出头晕的现象，因此玩手机玩久了一定要充分休息，来缓解这种头晕的症状；3、玩手机玩久了还会造成颈肩部软组织损害，压迫椎动脉，造成椎基底动脉供血不足，表现出头晕。因此玩久了以后还是建议平卧位闭眼休息来放松颈肩部的肌肉，让眼部得到充分的休息。此外，可以做些背身的动作，上户外做有氧的运动，放松肌肉，缓解眼睛的疲劳，来缓解头晕的症状。