在日常生活中，采用跑步机进行锻炼，对人的膝盖是有损伤的。因为在跑步机上跑步，人体的膝关节会处于屈伸状态，而且反复受到外力刺激，容易伤及膝关节部位股四头肌肉、肌群，还可以造成膝关节内半月板、滑膜、脂肪垫等组织受到损伤。在表现出膝关节部位有症状后，需要及时停止跑步活动，应当卧床休息，抬高下肢。在疼痛部位，可以外敷消肿止痛的外用膏药，辅助理疗，配合针刺、艾灸等办法。严重的需要在膝关节内，注入关节润滑剂，或者是口服活血类的药物。