少量的喝酒对于睡眠是没有帮助的。睡前喝酒虽然能够缩短入睡的时间，但是饮酒后病人的睡眠可以变浅，浅睡眠时间延长，中途醒的次数就会增多，可以使睡眠变得断断续续。因此，酒精的作用是使人表现出昏昏欲睡，表面上看似对睡眠有帮助，实际上是可能影响睡眠的。而且到了下半夜，酒精的作用可以逐渐的消失，很多人都会表现出失眠多梦，酒后总体的睡眠质量都是下降。因此，饮酒是不能够帮助睡眠，反而可以使睡眠变浅。